IOGA
Què és?
El Ioga és la disciplina oriental que més es practica a Occident. És un camí per a cultivar la paciència i el respecte cap a un mateix i cap als altres, un aprenentatge, un camí cap a l'interior.
Està demostrada la seva incidència sobre el sistema nerviós, la freqüència cardíaca i la seva capacitat per a generar un estat beneficiós en la curació de diversos mals. També el seu potencia per a canviar els estats d'ànims i afavorir la relxació i la calma.
Hi ha diferents tipus de ioga. El més estés a Occident és al Hatha Ioga que pot practicar-se a qualsevol edat i sinse limitacionsper l'estat físic ja que gui quin sigui l'estat físic del practicant.
En què consisteix?
Una clase de Hatha Yoga integra postures físiques, exercicis de respiració i un treball interior a través de la relaxació.
Beneficis
La pràctica del ioga té nombrosos beneficis entre els que destaquen:
- Millora de la flexibilitat i movilitat muscular
- Tonifica i emforteix els músculs
- Corregeix la postura
- Emforteix la columna
- Alleugereix el mal d'esquena
- Milora les condicions múscul-esquelètiques com els genolls, les espatlles...
- Ajuda a relaxar-se i guanyar en concentració
