IOGA

Què és?

El Ioga és la disciplina oriental que més es practica a Occident. És un camí per a cultivar la paciència i el respecte cap a un mateix i cap als altres, un aprenentatge, un camí cap a l'interior.

Està demostrada la seva incidència sobre el sistema nerviós, la freqüència cardíaca i la seva capacitat per a generar  un estat beneficiós en la curació de diversos mals. També el seu potencia per a canviar els estats d'ànims i afavorir la relxació i la calma.

Hi ha diferents tipus de ioga. El més estés a Occident és al Hatha Ioga que pot practicar-se a qualsevol edat i sinse limitacionsper l'estat físic ja que gui quin sigui l'estat físic del practicant.

En què consisteix?

Una clase de Hatha Yoga integra postures físiques, exercicis de respiració i un treball interior a través de la relaxació. 

Beneficis

La pràctica del ioga té nombrosos beneficis entre els que destaquen:

  • Millora de la flexibilitat i movilitat muscular
  • Tonifica i emforteix els músculs
  • Corregeix la postura
  • Emforteix la columna
  • Alleugereix el mal d'esquena
  • Milora les condicions múscul-esquelètiques com els genolls, les espatlles...
  • Ajuda a relaxar-se i guanyar en concentració